Compota De Bayas Azucarada
La compota de bayas endulzada es un snack delicioso y ligero, perfecto para un aporte rápido de energía. Rica en carbohidratos, proporciona una fuente dulce de energía inmediata con bajo contenido en grasas y calorías moderadas. La fibra dietética contribuye a una buena digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad. Además, aporta vitaminas C y A junto a minerales como potasio y magnesio que favorecen el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (60 g) de Compota De Bayas Azucarada contiene 67 calorías, 0,6 g de proteínas, 15,6 g de carbohidratos y 0,24 g de grasas.
- Proteínas
- 0,6 g4%
- Carbohidratos
- 15,6 g93%
- Grasas
- 0,2 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 67 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15,6 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,72 g
- Fibra insoluble0,48 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos8,4 / 63 g(13%)
- Otros carbohidratos2,4 g
Grasas
- Grasas totales0,24 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,06 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,06 g
- Grasas poliinsaturadas0,12 g
Proteínas
- Proteínas0,6 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina A18 / 900 ug(2%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folato6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo9 / 700 mg(1%)
- Potasio72 / 3400 mg(2%)
- Sodio3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,12 / 55 ug(0%)
- Cromo0,06 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,24 / 45 ug(1%)
- Cloruro3 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua42 / 3700 g(1%)
Fuentes
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