Compota De Manzana Azucarada
Esta compota de manzana endulzada es un dulce ligero que proporciona energía gracias a sus carbohidratos naturales. Con bajo contenido en grasas y calorías moderadas, es ideal para un tentempié equilibrado. Además, aporta fibra dietética que favorece la salud digestiva. Incluye potasio y una cantidad moderada de vitamina C, nutrientes importantes para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (125 g) de Compota De Manzana Azucarada contiene 163 calorías, 0,38 g de proteínas, 41,3 g de carbohidratos y 0,25 g de grasas.
- Proteínas
- 0,4 g1%
- Carbohidratos
- 41,3 g98%
- Grasas
- 0,3 g1%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 163 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos41,3 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,63 g
- Fibra insoluble1,9 g
- Azúcares totales37,5 g
- Azúcares añadidos18,8 / 63 g(30%)
- Otros carbohidratos1,3 g
Grasas
- Grasas totales0,25 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,06 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,06 g
- Grasas poliinsaturadas0,06 g
Proteínas
- Proteínas0,38 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina A1,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folato3,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina3,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio7,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(1%)
- Fósforo15 / 700 mg(2%)
- Potasio162,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio12,5 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,13 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua83,1 / 3700 g(2%)
Fuentes
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