Compota De Albaricoque
La compota de albaricoque es una opción ligera y refrescante, perfecta para quienes buscan un snack bajo en calorías. Destaca por su contenido en potasio, que ayuda a mantener el equilibrio electrolítico y la función muscular. La fibra contribuye a una digestión saludable, mientras que las vitaminas A y C aportan defensa antioxidante natural. Además, no contiene grasas saturadas, haciendo que sea una elección ideal para una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (100 g) de Compota De Albaricoque contiene 50 calorías, 0,5 g de proteínas, 12,5 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 0,5 g4%
- Carbohidratos
- 12,5 g96%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 50 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado6 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12,5 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales10,5 g
- Azúcares añadidos2,5 / 63 g(4%)
Proteínas
- Proteínas0,5 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,02 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,02 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,08 g
- Ácido aspártico0,03 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio13 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo20 / 700 mg(3%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Otros
- Agua87 / 3700 g(2%)
Fuentes
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