Comida Vegetariana Orgánica Congelada
Esta cena vegetariana orgánica contiene una buena cantidad de proteínas y grasas moderadas, incluyendo grasas saturadas. Es fuente de fibra dietética, que facilita la digestión. Está enriquecida con vitaminas esenciales como la C y la A que apoyan el bienestar general. Además, aporta minerales clave como hierro, potasio y fósforo, importantes para el organismo.
Impacto en macros
Una Porción (269 g) de Comida Vegetariana Orgánica Congelada contiene 352 calorías, 21,8 g de proteínas, 51,1 g de carbohidratos y 19,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 352 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave89 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado45 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (269 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos51,1 / 313 g(16%)
- Fibra dietética5,9 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2,4 g
- Fibra insoluble3,5 g
- Azúcares totales10,8 g
- Azúcares añadidos2,7 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales19,6 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas5,4 / 25 g(22%)
- Grasas trans0,81 g
- Grasas monoinsaturadas8,1 g
- Grasas poliinsaturadas5,4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,54 g
- Omega-64,8 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,27 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico2,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,27 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,4 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,27 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,27 g
Proteínas
- Proteínas21,8 / 56 g(39%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,78 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,19 g
- Prolina0,78 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,38 g
- Treonina0,78 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,38 g
- Triptófano0,38 g
- Ácido glutámico4,6 g
- Ácido aspártico2,7 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina0,78 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,78 g
Vitaminas
- Vitamina A107,6 / 900 ug(12%)
- Vitamina C13,5 / 90 mg(15%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,7 / 15 mg(18%)
- Vitamina K13,5 / 120 ug(11%)
- Vitamina B60,27 / 1,3 mg(21%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,27 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavina (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato53,8 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(22%)
- Biotina5,4 / 30 ug(18%)
- Colina53,8 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio80,7 / 1000 mg(8%)
- Hierro3,2 / 8 mg(40%)
- Magnesio53,8 / 420 mg(13%)
- Fósforo269 / 700 mg(38%)
- Potasio538 / 3400 mg(16%)
- Sodio941,5 / 2300 mg(41%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cobre0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganeso0,54 / 2,3 mg(23%)
- Selenio13,5 / 55 ug(24%)
- Yodo13,5 / 150 ug(9%)
- Cromo5,4 / 35 ug(15%)
- Molibdeno10,8 / 45 ug(24%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua148 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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