Nachos Veganos
Los nachos veganos ofrecen una buena fuente de proteínas vegetales, ideales para un snack nutritivo y saciante. Su contenido rico en fibra dietética favorece una digestión saludable y prolonga la sensación de saciedad. También aportan vitaminas clave como la A, C y K, que apoyan el bienestar general. Con un perfil de grasas moderado y bajo en saturadas, son perfectos para una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Nachos Veganos contiene 606 calorías, 32 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 606 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado107 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave154 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado80 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado58 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado77 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos52 / 313 g(17%)
- Fibra dietética12 / 38 g(32%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble9 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas15 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,5 g
- Omega-69,5 g
- Omega-915 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico0,9 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico9 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,5 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas32 / 56 g(57%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1,6 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,6 g
- Prolina1,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina2,9 g
- Histidina1 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico6,4 g
- Ácido aspártico3,2 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C18 / 90 mg(20%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato90 / 400 ug(23%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio70 / 420 mg(17%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1300 / 2300 mg(57%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso1,2 / 2,3 mg(52%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2000 / 2300 mg(87%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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