Cóctel De Gambas
El Prawn Cocktail presenta un aporte calórico moderado junto con un contenido considerable de proteínas, ideal para quien busca una opción sabrosa y nutritiva. Contiene una cantidad equilibrada de grasas, incluyendo grasas saturadas en moderación, favoreciendo una dieta variada. Es fuente de vitaminas importantes como la vitamina A y B12, que apoyan los procesos metabólicos. Además, aporta minerales clave como el potasio y fosforo, esenciales para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Cóctel De Gambas contiene 300 calorías, 20 g de proteínas, 17 g de carbohidratos y 16 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64,7 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4,3 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas20 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina0,5 g
- Valina1,2 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina0,5 g
- Taurina150 mg
- Arginina0,6 g
- Histidina1 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico4 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,5 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio480 / 2300 mg(21%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo100 / 150 ug(67%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro740 / 2300 mg(32%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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