Camarones Teppanyaki
Los camarones Teppanyaki aportan una buena cantidad de proteínas de alta calidad, ideales para quienes llevan un estilo de vida activo. Contienen grasas moderadas con bajo nivel de grasas saturadas, ofreciendo un equilibrio saludable. Son ricos en fósforo y vitamina B12, nutrientes esenciales para el metabolismo energético. Además, su contenido en fibra y azúcares moderados contribuye a una opción nutritiva y completa.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Camarones Teppanyaki contiene 460 calorías, 28 g de proteínas, 42 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 460 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado82 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave117 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado60 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado44 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado58 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42 / 313 g(13%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble3,5 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol190 / 300 mg(63%)
- Omega-30,4 g
- Omega-67,6 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico6,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,4 g
Proteínas
- Proteínas28 / 56 g(50%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1,3 g
- Valina1,7 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,56 g
- Prolina1,1 g
- Taurina100 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,83 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,65 g
- Triptófano0,37 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,93 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo220 / 700 mg(31%)
- Potasio320 / 3400 mg(9%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Yodo35 / 150 ug(23%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1400 / 2300 mg(61%)
Otros
- Agua280 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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