Camarones Con Salsa De Langosta
Los camarones con salsa de langosta ofrecen una fuente deliciosa de proteína magra, perfecta para una comida nutritiva y ligera. Contienen una cantidad moderada de grasas, con bajo contenido en grasas saturadas, lo que favorece un perfil nutricional equilibrado. Aportan minerales esenciales como fósforo y zinc, además de vitaminas del grupo B y vitamina A destacables. El sodio presente realza el sabor, convirtiéndolo en una opción ideal para comidas variadas y sabrosas.
Impacto en macros
Una Porción (568 g) de Camarones Con Salsa De Langosta contiene 500 calorías, 38 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 27 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (568 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22 / 313 g(7%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales27 / 83 g(33%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas11 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol458 / 300 mg(153%)
- Omega-30,2 g
- Omega-66,8 g
- Omega-911 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico2,4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico6 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4,1 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,35 g
Proteínas
- Proteínas38 / 56 g(68%)
Aminoácidos
- Lisina2,9 g
- Serina1,8 g
- Valina2,3 g
- Alanina2,8 g
- Cistina0,28 g
- Cisteína0,46 g
- Prolina1,8 g
- Taurina150 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,55 g
- Ácido glutámico5,5 g
- Ácido aspártico4,1 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina200 / 550 mg(36%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio2740 / 2300 mg(119%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua400 / 3700 g(11%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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