Chuletas De Cerdo Guisadas
Las chuletas de cerdo guisadas son una fuente destacada de proteínas, que ayudan a mantener la masa muscular. Tienen un contenido moderado de grasas totales y saturadas, combinando sabor y nutrición de forma equilibrada. Además, aportan minerales esenciales como potasio, fósforo y zinc para el bienestar general. Su bajo contenido en azúcares y fibra las hace aptas para dietas equilibradas con pocos carbohidratos.
Impacto en macros
Una Porción (235 g) de Chuletas De Cerdo Guisadas contiene 373 calorías, 47 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 19 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 373 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado66 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave95 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado49 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado47 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (235 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,2 g
- Azúcares totales0,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales19 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol149 / 300 mg(50%)
- Omega-30,03 g
- Omega-65 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas47 / 56 g(84%)
Aminoácidos
- Lisina4 g
- Serina1,7 g
- Valina2,8 g
- Alanina3,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina1,9 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,8 g
- Histidina1 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina2,4 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico7 g
- Ácido aspártico4,7 g
- Fenilalanina1,9 g
- Glicina3,3 g
- Leucina4,2 g
- Tirosina1,9 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)1,5 / 1,2 mg(125%)
- Riboflavina (B2)0,8 / 1,3 mg(62%)
- Niacina (B3)15 / 16 mg(94%)
- Folato10 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio208 / 2300 mg(9%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro325 / 2300 mg(14%)
Otros
- Agua167 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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