Chuleta De Cerdo Ahumada
La chuleta de cerdo ahumada aporta proteínas de alta calidad que favorecen el mantenimiento muscular. Contiene minerales clave como potasio, fósforo y zinc que contribuyen a diferentes funciones corporales. Posee un contenido moderado de grasas, con una cantidad significativa de grasas saturadas. Debido a su alto nivel de sodio, es sabrosa pero conviene consumirla con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Chuleta De Cerdo Ahumada contiene 142 calorías, 14,2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 9,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 142 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,1 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas4,1 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,17 g
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol68 / 300 mg(23%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61,3 g
- Omega-93,4 g
- Ácido oleico3,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido araquidónico0,26 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas14,2 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,71 g
- Valina0,71 g
- Alanina0,78 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,21 g
- Prolina0,71 g
- Taurina26 mg
- Arginina0,78 g
- Histidina0,5 g
- Treonina0,57 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,43 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,71 g
- Glicina0,86 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,57 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,68 / 1,2 mg(57%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,68 / 8 mg(9%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potasio340 / 3400 mg(10%)
- Sodio909,5 / 2300 mg(40%)
- Zinc2,1 / 11 mg(19%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio29,8 / 55 ug(54%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua53,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
