Chorizo De Cerdo Cocido
El chorizo de cerdo cocido es una fuente significativa de proteínas que ayudan a la recuperación muscular. Contiene vitaminas del grupo B que contribuyen al metabolismo energético. La vitamina D favorece la salud ósea y el hierro facilita el transporte de oxígeno en el organismo. Aunque es un alimento calórico y graso, su sabor intenso realza cualquier preparación culinaria.
Impacto en macros
Una Porción (57 g) de Chorizo De Cerdo Cocido contiene 182 calorías, 11,1 g de proteínas, 3,6 g de carbohidratos y 13,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 182 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3,6 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,39 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13,6 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas4,7 / 25 g(19%)
- Grasas trans0,12 g
- Grasas monoinsaturadas5,7 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol52,7 / 300 mg(18%)
- Omega-30,12 g
- Omega-62 g
- Omega-96,3 g
- Ácido oleico6,2 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico0,18 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,14 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas11,1 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D8,5 / 15 ug(57%)
- Vitamina E0,86 / 15 mg(6%)
- Vitamina K3,4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamina B120,49 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato5,7 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina55,3 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio13,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,97 / 8 mg(12%)
- Magnesio13,7 / 420 mg(3%)
- Fósforo88,4 / 700 mg(13%)
- Potasio219,2 / 3400 mg(6%)
- Sodio485,4 / 2300 mg(21%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio13,4 / 55 ug(24%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua27,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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