Chorizo Portugués
El chorizo portugués destaca por su alto contenido en proteínas, ideal para completar la dieta diaria con un sabor intenso. Su aporte significativo de grasas, incluidas las saturadas, ofrece una textura y un sabor robusto. Es rico en minerales como hierro, fósforo y zinc, esenciales para una alimentación equilibrada. También aporta vitaminas del grupo B, que apoyan el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Chorizo Portugués contiene 129 calorías, 11,2 g de proteínas, 1,1 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 129 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,56 g
- Azúcares añadidos0,28 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas3,9 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol33,6 / 300 mg(11%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,3 g
- Omega-93,4 g
- Ácido oleico3,4 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,28 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,56 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,11 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas11,2 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,95 g
- Serina0,5 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,67 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,56 g
- Taurina22 mg
- Arginina0,62 g
- Histidina0,34 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,56 g
- Metionina0,28 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,67 g
- Leucina0,84 g
- Tirosina0,39 g
Vitaminas
- Vitamina A84 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0,56 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,22 / 1,3 mg(17%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato7,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina33,6 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo84 / 700 mg(12%)
- Potasio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio476 / 2300 mg(21%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio11,2 / 55 ug(20%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua30,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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