Chole Bhature
Chole Bhature es un platillo sabroso y equilibrado, que aporta una buena cantidad de proteínas para una dieta nutritiva. Su contenido de fibra dietética favorece la digestión y ayuda a mantener la saciedad. Además, ofrece vitaminas esenciales como la vitamina C y el folato que contribuyen al bienestar diario. Con un nivel moderado de grasas y carbohidratos, es una opción versátil para diversos planes alimenticios.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Chole Bhature contiene 500 calorías, 11 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 23 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos52 / 313 g(17%)
- Fibra dietética10 / 38 g(26%)
- Fibra soluble5 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales23 / 83 g(28%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas11 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,82 g
- Serina0,59 g
- Valina0,59 g
- Alanina0,59 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,67 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,89 g
- Histidina0,37 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,52 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,59 g
- Leucina0,89 g
- Tirosina0,44 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato150 / 400 ug(37%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio940 / 2300 mg(41%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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