Curry Amarillo
Este curry amarillo proporciona una energía moderada, ideal para una dieta equilibrada. Contiene una buena cantidad de proteínas y fibra dietética que apoyan la salud digestiva. Las vitaminas A, C y E presentes ayudan a mantener funciones vitales en el organismo. Además, es rico en minerales como calcio, hierro y magnesio, que contribuyen a fortalecer los huesos y el funcionamiento muscular.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Curry Amarillo contiene 317 calorías, 7,2 g de proteínas, 28,8 g de carbohidratos y 19,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 317 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado56 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave81 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado42 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado40 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,8 / 313 g(9%)
- Fibra dietética4,8 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2,4 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales7,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales19,2 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,1 g
- Grasas poliinsaturadas3,1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-62,9 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido cáprico0,48 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico6 g
- Ácido esteárico0,96 g
- Ácido caprílico0,72 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico1,9 g
- Ácido palmítico1,9 g
- Ácido linolénico0,24 g
- Ácido eicosenoico0,24 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,24 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,12 g
Proteínas
- Proteínas7,2 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,48 g
- Serina0,38 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,48 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,62 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,62 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,72 / 16 mg(5%)
- Folato24 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina14,4 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio72 / 1000 mg(7%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio48 / 420 mg(11%)
- Fósforo96 / 700 mg(14%)
- Potasio360 / 3400 mg(11%)
- Sodio1080 / 2300 mg(47%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganeso0,72 / 2,3 mg(31%)
- Selenio9,6 / 55 ug(17%)
- Yodo12 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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