Chips De Col Rizada
Las chips de kale son un snack crujiente y sabroso, rico en fibra que ayuda a la digestión. Aportan una buena cantidad de proteínas y vitaminas esenciales como la A y la K, que benefician la piel y la coagulación sanguínea. Contienen calcio e hierro, minerales clave para mantener los huesos fuertes y apoyar el metabolismo. Aunque son calóricas, son una opción nutritiva y deliciosa para disfrutar entre comidas.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Chips De Col Rizada contiene 154 calorías, 2,8 g de proteínas, 11,8 g de carbohidratos y 10,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 154 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11,8 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales0,84 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,6 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas4,2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,14 g
- Omega-63,9 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,84 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,9 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,14 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas2,8 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,15 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,44 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A280 / 900 ug(31%)
- Vitamina C4,2 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamina K205 / 120 ug(171%)
- Vitamina B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato25,2 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo16,8 / 700 mg(2%)
- Potasio98 / 3400 mg(3%)
- Sodio84 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio0,28 / 55 ug(1%)
- Yodo0,28 / 150 ug(0%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,28 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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