Totopos
Las tortilla chips son un snack crujiente y sabroso que aporta una buena cantidad de fibra dietética, favoreciendo la digestión. Contienen una cantidad moderada de proteínas y minerales esenciales como calcio, hierro y magnesio, que contribuyen al bienestar general. Su contenido de grasas es moderado, incluyendo una pequeña proporción de grasas saturadas que equilibran el sabor intenso. También ofrecen vitaminas del grupo B y vitamina E, conocidas por su acción antioxidante.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Totopos contiene 136 calorías, 1,9 g de proteínas, 18,9 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 136 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,9 / 313 g(6%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,42 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales0,28 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas0,78 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,12 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas2,8 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,5 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,61 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,9 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,11 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,46 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A2,2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,91 / 15 mg(6%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folato4,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina5,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio29,4 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio23,5 / 420 mg(6%)
- Fósforo64,4 / 700 mg(9%)
- Potasio54,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio89,6 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1,9 / 55 ug(3%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,64 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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