Chili Tex-mex
El Chili Tex-Mex es una opción sabrosa y nutritiva, rica en proteínas que apoyan la salud muscular. Contiene una buena cantidad de fibra dietética, beneficiosa para la digestión. Gracias a su aporte en vitaminas A y C, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Con un contenido moderado de grasas y calorías, es una comida equilibrada y satisfactoria.
Impacto en macros
Una Porción (450 g) de Chili Tex-mex contiene 600 calorías, 35 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 600 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado106 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave152 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado79 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (450 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética8,8 / 38 g(23%)
- Fibra soluble3,5 g
- Fibra insoluble5,3 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas13 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina3 g
- Serina1,8 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina2,1 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,5 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico5,6 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio750 / 3400 mg(22%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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