Chili Con Carne Y Frijoles
El Chili Con Carne con frijoles es un plato nutritivo con un contenido moderado de calorías y una buena cantidad de proteínas, ideal para mantener una dieta equilibrada. Rico en fibra dietética, contribuye a una digestión saludable y ayuda a sentir saciedad. Además, proporciona minerales esenciales como el hierro, potasio y magnesio, fundamentales para las funciones corporales diarias. La baja cantidad de grasas saturadas hace que sea una opción ligera y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Chili Con Carne Y Frijoles contiene 257 calorías, 13,9 g de proteínas, 31,4 g de carbohidratos y 8,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 257 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave65 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos31,4 / 313 g(10%)
- Fibra dietética7,9 / 38 g(21%)
- Fibra soluble2,6 g
- Fibra insoluble5,3 g
- Azúcares totales4,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,3 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,4 g
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,96 g
- Colesterol21,6 / 300 mg(7%)
- Omega-30,28 g
- Omega-60,59 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,94 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,65 g
- Ácido mirístico0,21 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,28 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas13,9 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A55,2 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,48 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K11 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B120,67 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folato50,4 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,71 / 5 mg(14%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina54 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio79,2 / 1000 mg(8%)
- Hierro3,2 / 8 mg(40%)
- Magnesio67,2 / 420 mg(16%)
- Fósforo208,8 / 700 mg(30%)
- Potasio633,6 / 3400 mg(19%)
- Sodio1077,6 / 2300 mg(47%)
- Zinc2,1 / 11 mg(19%)
- Cobre0,23 / 0,9 mg(26%)
- Manganeso0,49 / 2,3 mg(21%)
- Selenio8,6 / 55 ug(16%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua181,7 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
