Chili Con Carne (sin Frijoles)
Este chili con carne sin frijoles es una fuente destacada de proteínas de alta calidad, ideal para una comida nutritiva y saciante. Con un contenido calórico moderado y grasas equilibradas, proporciona energía constante sin resultar pesado. Rico en vitaminas como la vitamina A y C, contribuye al bienestar general y aporta minerales esenciales como hierro y zinc. Su fibra dietética favorece una digestión saludable, combinando sabor con beneficios nutritivos.
Impacto en macros
Una Porción (254 g) de Chili Con Carne (sin Frijoles) contiene 279 calorías, 20,8 g de proteínas, 14 g de carbohidratos y 16 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 279 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado49 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado35 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (254 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos14 / 313 g(4%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,3 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales10,9 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas5,1 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,51 g
- Grasas monoinsaturadas7,9 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol177,8 / 300 mg(59%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,3 g
- Omega-97,9 g
- Ácido oleico7,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,13 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,76 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,13 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,13 g
Proteínas
- Proteínas20,8 / 56 g(37%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina0,76 g
- Valina1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,25 g
- Prolina1,3 g
- Taurina13 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,64 g
- Treonina0,64 g
- Isoleucina0,89 g
- Metionina0,51 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3,8 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina0,76 g
- Glicina1,3 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,64 g
Vitaminas
- Vitamina A635 / 900 ug(71%)
- Vitamina C30,5 / 90 mg(34%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E3,8 / 15 mg(25%)
- Vitamina K12,7 / 120 ug(11%)
- Vitamina B60,76 / 1,3 mg(59%)
- Vitamina B123,8 / 2,4 ug(159%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,38 / 1,3 mg(29%)
- Niacina (B3)12,7 / 16 mg(79%)
- Folato76,2 / 400 ug(19%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina12,7 / 30 ug(42%)
- Colina177,8 / 550 mg(32%)
Minerales
- Calcio63,5 / 1000 mg(6%)
- Hierro5,1 / 8 mg(64%)
- Magnesio50,8 / 420 mg(12%)
- Fósforo381 / 700 mg(54%)
- Potasio736,6 / 3400 mg(22%)
- Sodio1402,1 / 2300 mg(61%)
- Zinc7,6 / 11 mg(69%)
- Cobre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganeso0,51 / 2,3 mg(22%)
- Selenio50,8 / 55 ug(92%)
- Yodo12,7 / 150 ug(8%)
- Cromo12,7 / 35 ug(36%)
- Molibdeno12,7 / 45 ug(28%)
- Cloruro2336,8 / 2300 mg(102%)
Otros
- Agua190,5 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
