Cheesecake Inspirado En Coquito
Este cheesecake inspirado en Coquito aporta una cantidad significativa de proteínas, ideal para un capricho delicioso y nutritivo. Su contenido en calcio y fósforo contribuye a la salud ósea y dental. La combinación equilibrada de azúcares y grasas ofrece una textura cremosa, y su fibra moderada favorece la digestión. Además, las vitaminas B12 y A añaden valor nutricional variado y beneficioso.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Cheesecake Inspirado En Coquito contiene 379 calorías, 5 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 17 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 379 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado67 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave96 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado50 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos52 / 313 g(17%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales35 g
- Azúcares añadidos35 / 63 g(56%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos16 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales17 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol138 / 300 mg(46%)
- Omega-30,3 g
- Omega-61,7 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico2,6 g
- Ácido esteárico1,9 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico1,7 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,25 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,14 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,41 g
- Serina0,29 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,43 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,77 g
- Ácido aspártico0,43 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio328 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0,5 g
Fuentes
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