Ceviche De Camarón
El ceviche de camarón es un plato ligero y nutritivo, rico en proteínas de alta calidad y bajo en grasas saturadas. Aporta una buena cantidad de fibra dietética, que favorece la digestión saludable. Además, contiene minerales importantes como calcio, fósforo y potasio, que contribuyen a la fortaleza ósea y el buen funcionamiento muscular. Su contenido en vitaminas C y del grupo B realza su valor nutricional general.
Impacto en macros
Una Porción (180 g) de Ceviche De Camarón contiene 168 calorías, 23 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 168 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (180 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10 / 313 g(3%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,12 g
- Omega-60,88 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,35 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,08 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas23 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina0,91 g
- Valina0,91 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0,27 g
- Prolina1,1 g
- Taurina100 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,73 g
- Treonina0,91 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,46 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico2,7 g
- Fenilalanina0,91 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,73 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro390 / 2300 mg(17%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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