Gambas Crudas
Los camarones crudos son una opción ligera y rica en proteínas de alta calidad, ideal para mantener la masa muscular. Presentan un contenido muy bajo en grasas totales y saturadas, lo que los convierte en un alimento magro y saludable. Además, aportan minerales esenciales como fósforo, calcio y potasio, que contribuyen al bienestar óseo y muscular. También son fuente de vitaminas del complejo B, especialmente vitamina B12, fundamental para el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Gambas Crudas contiene 72 calorías, 17,1 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0,43 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 72 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,43 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,09 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,07 g
- Grasas poliinsaturadas0,13 g
- Colesterol136,9 / 300 mg(46%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,03 g
- Ácido oleico0,03 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,04 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas17,1 / 56 g(31%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,47 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,72 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,53 g
- Taurina170 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,26 g
- Treonina0,46 g
- Isoleucina0,53 g
- Metionina0,34 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,68 g
- Leucina0,99 g
- Tirosina0,44 g
Vitaminas
- Vitamina A2,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D3,4 / 15 ug(23%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,94 / 2,4 ug(39%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato16,2 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,43 / 30 ug(1%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio54,4 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,44 / 8 mg(6%)
- Magnesio29,8 / 420 mg(7%)
- Fósforo181,9 / 700 mg(26%)
- Potasio224,4 / 3400 mg(7%)
- Sodio101,1 / 2300 mg(4%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,33 / 0,9 mg(37%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25,2 / 55 ug(46%)
- Yodo51 / 150 ug(34%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro280,5 / 2300 mg(12%)
Otros
- Agua66,6 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
