Nigiri De Camarones
El Shrimp Nigiri es una opción ligera y sabrosa, perfecta para quienes buscan una comida baja en calorías y grasas. Aporta una buena cantidad de proteínas, ideales para mantener el tono muscular y la sensación de saciedad. Rico en fósforo y vitamina B12, ayuda al metabolismo energético y la salud del sistema nervioso. Su contenido moderado en fibra y azúcares lo convierte en una elección equilibrada y agradable.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Nigiri De Camarones contiene 86 calorías, 7 g de proteínas, 13 g de carbohidratos y 0,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 86 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos13 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,5 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,15 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,15 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,12 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,03 g
- Ácido oleico0,02 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,03 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,15 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,06 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,62 g
- Serina0,26 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,44 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,22 g
- Taurina120 mg
- Arginina0,44 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,88 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,62 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo35 / 150 ug(23%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua68 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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