Camarones Cocidos
Los camarones cocidos son una fuente destacada de proteínas magras, ideales para una dieta equilibrada y nutritiva. Con un bajo contenido de grasas y carbohidratos, son una opción ligera y saludable. Son ricos en minerales como calcio, fósforo y potasio, que ayudan a mantener huesos fuertes y músculos saludables. También aportan vitaminas B12 y A, que contribuyen al buen funcionamiento del sistema nervioso y la salud visual.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Camarones Cocidos contiene 84 calorías, 20,4 g de proteínas, 0,17 g de carbohidratos y 0,24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 84 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,17 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,24 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,05 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,04 g
- Grasas poliinsaturadas0,07 g
- Colesterol160,7 / 300 mg(54%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,02 g
- Ácido oleico0,02 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,02 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas20,4 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina0,97 g
- Valina0,97 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,39 g
- Prolina0,77 g
- Taurina136 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,68 g
- Treonina0,87 g
- Isoleucina0,97 g
- Metionina0,48 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico3,4 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,87 g
- Glicina0,97 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,68 g
Vitaminas
- Vitamina A76,5 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,9 / 15 mg(12%)
- Vitamina K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(59%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato20,4 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina114,8 / 550 mg(21%)
Minerales
- Calcio59,5 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio33,2 / 420 mg(8%)
- Fósforo201,5 / 700 mg(29%)
- Potasio220,2 / 3400 mg(6%)
- Sodio94,4 / 2300 mg(4%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cobre0,32 / 0,9 mg(36%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio42,5 / 55 ug(77%)
- Yodo29,8 / 150 ug(20%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua63,2 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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