Avena Instantánea Aromatizada Con Fruta Y Endulzada
Esta avena instantánea con sabor a fruta y endulzada presenta un equilibrio delicioso de nutrientes esenciales. Es rica en carbohidratos para aportar energía sostenida y contiene una buena cantidad de proteínas para el mantenimiento muscular. La fibra dietética favorece una digestión saludable, mientras que el hierro y magnesio apoyan funciones corporales importantes. Con grasas y azúcares en niveles moderados, es una opción sabrosa para empezar el día con energía.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Avena Instantánea Aromatizada Con Fruta Y Endulzada contiene 134 calorías, 3,1 g de proteínas, 26,6 g de carbohidratos y 2,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 134 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26,6 / 313 g(8%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,84 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales9 g
- Azúcares añadidos9 / 63 g(14%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos15,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,5 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,7 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,56 g
- Grasas poliinsaturadas0,84 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,78 g
- Omega-90,56 g
- Ácido oleico0,56 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,42 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,78 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,28 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,1 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,42 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folato9,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina2,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio28 / 420 mg(7%)
- Fósforo84 / 700 mg(12%)
- Potasio56 / 3400 mg(2%)
- Sodio172,2 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,98 / 2,3 mg(43%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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