Cena De Pavo Light Congelada
Esta comida baja en calorías con pavo es una opción ligera y equilibrada para quienes buscan nutrición práctica. Es rica en proteínas, apoyando la saciedad y el mantenimiento muscular. Contiene fibra dietética que favorece la salud digestiva y el bienestar intestinal. Además, aporta minerales clave como fósforo y potasio, fundamentales para el metabolismo energético y el funcionamiento celular.
Impacto en macros
Una Porción (261 g) de Cena De Pavo Light Congelada contiene 274 calorías, 18,3 g de proteínas, 31,3 g de carbohidratos y 10,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 274 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado49 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave70 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado36 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado35 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (261 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos31,3 / 313 g(10%)
- Fibra dietética5,2 / 38 g(14%)
- Fibra soluble2,6 g
- Fibra insoluble2,6 g
- Azúcares totales7,8 g
- Azúcares añadidos2,6 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,4 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas3,9 / 25 g(16%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,6 g
- Grasas poliinsaturadas2,6 g
- Colesterol104,4 / 300 mg(35%)
- Omega-30,26 g
- Omega-62,3 g
- Omega-92,1 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico0,78 g
- Ácido palmítico2,1 g
- Ácido linolénico0,26 g
- Ácido eicosenoico0,26 g
- Ácido araquidónico0,26 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,26 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,13 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas18,3 / 56 g(33%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,78 g
- Valina0,91 g
- Alanina1 g
- Cistina0,26 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina0,78 g
- Taurina52 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,52 g
- Treonina0,78 g
- Isoleucina0,78 g
- Metionina0,52 g
- Triptófano0,39 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,78 g
- Glicina0,78 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,78 g
Vitaminas
- Vitamina A52,2 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,78 / 15 mg(5%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,52 / 1,3 mg(40%)
- Vitamina B120,78 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)7,8 / 16 mg(49%)
- Folato26,1 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina130,5 / 550 mg(24%)
Minerales
- Calcio52,2 / 1000 mg(5%)
- Hierro2,6 / 8 mg(33%)
- Magnesio52,2 / 420 mg(12%)
- Fósforo391,5 / 700 mg(56%)
- Potasio652,5 / 3400 mg(19%)
- Sodio1174,5 / 2300 mg(51%)
- Zinc2,6 / 11 mg(24%)
- Cobre0,26 / 0,9 mg(29%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio52,2 / 55 ug(95%)
- Yodo5,2 / 150 ug(3%)
- Cromo2,6 / 35 ug(7%)
- Molibdeno13 / 45 ug(29%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua195,8 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
