Kit De Comida Espaguetis A La Boloñesa
El kit de comida de Spaghetti Bolognese ofrece una opción nutritiva y deliciosa. Es una fuente notable de proteínas, con cantidades moderadas de grasas totales y saturadas que contribuyen a una dieta equilibrada. Incluye fibra dietética, beneficiosa para la digestión, y minerales importantes como hierro, magnesio y fósforo. Además, aporta vitaminas esenciales como A, C y del grupo B que complementan un plato saludable y satisfactorio.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Kit De Comida Espaguetis A La Boloñesa contiene 476 calorías, 28 g de proteínas, 56 g de carbohidratos y 16 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 476 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado84 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave121 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado63 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado45 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado60 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos56 / 313 g(18%)
- Fibra dietética5,2 / 38 g(14%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales8,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas5,2 / 25 g(21%)
- Grasas trans0,4 g
- Grasas monoinsaturadas5,6 g
- Grasas poliinsaturadas4,8 g
- Colesterol140 / 300 mg(47%)
- Omega-30,4 g
- Omega-64 g
- Omega-95,6 g
- Ácido oleico5,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,6 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico2,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,4 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas28 / 56 g(50%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina1,2 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,36 g
- Prolina1,4 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,1 g
- Histidina0,88 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,64 g
- Triptófano0,24 g
- Ácido glutámico4,2 g
- Ácido aspártico3,1 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A160 / 900 ug(18%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E4 / 15 mg(27%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro5,2 / 8 mg(65%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fósforo360 / 700 mg(51%)
- Potasio1000 / 3400 mg(29%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selenio32 / 55 ug(58%)
- Yodo40 / 150 ug(27%)
- Cromo4 / 35 ug(11%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua260 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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