Causa De Pollo
La Causa de Pollo es un plato sabroso y equilibrado, rico en proteínas que ayudan a mantener la salud muscular. Su contenido moderado de grasas, incluyendo grasas saturadas, aporta energía sin excesos. Además, es una buena fuente de potasio y fósforo, minerales esenciales para diversas funciones corporales. La fibra y las vitaminas C y A presentes aumentan su valor nutricional para una dieta saludable.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Causa De Pollo contiene 523 calorías, 20 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 27 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 523 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado93 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave133 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado69 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado50 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado66 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)48 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos41 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales27 / 83 g(33%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas12,5 g
- Grasas poliinsaturadas7,2 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,3 g
- Omega-66,9 g
- Omega-912,5 g
- Ácido oleico11 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,75 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico6,5 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,75 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,25 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas20 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,9 g
- Valina0,9 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,1 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,4 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico3,3 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua230 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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