Causa De Atún
Esta preparación ofrece una cantidad moderada de calorías junto con un contenido significativo de proteínas, ideal para una dieta equilibrada. Es fuente de vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, y proporciona potasio para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Contiene fibra dietética, que favorece una digestión saludable. Los niveles de grasa son moderados, aportando un perfil nutricional completo.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Causa De Atún contiene 760 calorías, 23 g de proteínas, 77 g de carbohidratos y 41 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 760 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado135 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave193 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado100 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado72 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado97 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)70 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos77 / 313 g(25%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales41 / 83 g(49%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas18 g
- Grasas poliinsaturadas12 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-31 g
- Omega-611 g
- Omega-918 g
- Ácido oleico16 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico3,3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico10 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,5 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,3 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas23 / 56 g(41%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,9 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,46 g
- Prolina1,2 g
- Taurina250 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,6 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C89 / 90 mg(99%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio850 / 2300 mg(37%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua240 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
