Vigorón
El Vigorón proporciona una cantidad notable de proteínas junto con un contenido moderado de grasas, incluyendo grasas saturadas. Es una buena fuente de vitamina C y vitamina K, que contribuyen al bienestar general. Contiene minerales como potasio, hierro y zinc que complementan su valor nutricional. Además, la fibra dietética favorece la digestión, convirtiéndolo en una opción sabrosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Vigorón contiene 539 calorías, 38 g de proteínas, 56 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 539 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado96 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave137 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado71 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado51 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado68 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)49 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos56 / 313 g(18%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas38 / 56 g(68%)
Aminoácidos
- Lisina3,1 g
- Serina1,6 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,7 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina2 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,4 g
- Histidina1 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico5,8 g
- Ácido aspártico3,9 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,4 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,6 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C80 / 90 mg(89%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1081 / 2300 mg(47%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1670 / 2300 mg(73%)
Otros
- Agua280 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
