Causa Rellena
La Causa Rellena es una opción sabrosa y nutritiva, destacada por su contenido en proteínas y fibra dietética que ayudan a la sensación de saciedad y a la salud digestiva. Presenta una cantidad moderada de grasas, con un bajo nivel de grasas saturadas, ideal para una alimentación equilibrada. Es una fuente valiosa de vitaminas C, A, E y K, que apoyan el sistema inmunológico y la salud de la piel. Además, aporta minerales esenciales como potasio, fósforo y magnesio, importantes para la función muscular y nerviosa.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Causa Rellena contiene 320 calorías, 15 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 11 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 320 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado57 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave81 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado42 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado41 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,7 g
- Valina0,9 g
- Alanina0,8 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,7 g
- Taurina10 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,5 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,5 g
Vitaminas
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo12 / 150 ug(8%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro120 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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