Coney De Ternera
El Beef Coney ofrece un aporte energético equilibrado, con una cantidad notable de proteínas que contribuyen a la saciedad. Contiene grasas totales moderadas, incluyendo grasas saturadas. Rico en hierro y zinc, apoya procesos metabólicos vitales y funciones corporales. También aporta vitaminas del grupo B y vitamina A, importantes para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (200 g) de Coney De Ternera contiene 660 calorías, 18 g de proteínas, 75 g de carbohidratos y 31 g de grasas.
- Proteínas
- 18 g11%
- Carbohidratos
- 75 g46%
- Grasas
- 31 g43%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 660 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado117 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave168 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado87 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado63 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado84 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)61 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos75 / 313 g(24%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
Grasas
- Grasas totales31 / 83 g(37%)
- Grasas saturadas14 / 25 g(56%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas13,5 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-913,5 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico1,5 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0,96 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas18 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,9 g
- Valina0,9 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,4 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,9 g
- Histidina0,5 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1400 / 2300 mg(61%)
Otros
- Agua130 / 3700 g(4%)
Fuentes
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