Hamburguesa De Ternera Guinness
El Guinness Beef Burger es una deliciosa fuente de proteínas, perfecto para quienes buscan una comida completa y nutritiva. Contiene una cantidad considerable de grasas, incluyendo saturadas que aportan sabor y textura. Es rico en hierro y zinc, minerales fundamentales para el funcionamiento del organismo. Además, aporta fibra dietética y vitaminas del grupo B que ayudan a mantener la energía y fortalecer el sistema inmunológico.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (300 g) de Hamburguesa De Ternera Guinness contiene 1000 calorías, 55 g de proteínas, 65 g de carbohidratos y 58 g de grasas.
- Proteínas
- 55 g22%
- Carbohidratos
- 65 g26%
- Grasas
- 58 g52%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1000 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado177 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave254 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado131 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado95 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado127 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)92 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos65 / 313 g(21%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Otros carbohidratos53 g
Grasas
- Grasas totales58 / 83 g(70%)
- Grasas saturadas25 / 25 g(100%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas25 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66,9 g
- Omega-925 g
- Ácido oleico22 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico9 g
- Ácido linolénico5,3 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico1,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,4 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,5 g
Proteínas
- Proteínas55 / 56 g(98%)
Aminoácidos
- Lisina5 g
- Serina2,4 g
- Valina3 g
- Alanina3,9 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,6 g
- Prolina3,4 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,9 g
- Histidina1,7 g
- Treonina2,3 g
- Isoleucina2,6 g
- Metionina1,5 g
- Triptófano0,6 g
- Ácido glutámico6,8 g
- Ácido aspártico4,4 g
- Fenilalanina2,3 g
- Glicina3,4 g
- Leucina5 g
- Tirosina2,4 g
Vitaminas
- Vitamina A180 / 900 ug(20%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio2500 / 2300 mg(109%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro2300 / 2300 mg(100%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
Fuentes
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