Carne De Res Frita Estilo Kerala
El Kerala Beef Fry destaca por su alto contenido en proteínas y un aporte significativo de grasas totales, incluidas las saturadas. Es una buena fuente de hierro y zinc, minerales fundamentales para el bienestar general. La presencia de vitamina B12 fomenta el correcto funcionamiento del metabolismo energético. Además, su contenido moderado en sodio junto con potasio y fósforo lo convierten en un alimento equilibrado y nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Carne De Res Frita Estilo Kerala contiene 350 calorías, 25 g de proteínas, 5 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 350 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave89 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol160 / 300 mg(53%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0,8 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico8,5 g
- Ácido esteárico3,5 g
- Ácido caprílico1 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas25 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina2,4 g
- Serina0,98 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,27 g
- Cisteína0,36 g
- Prolina1,1 g
- Taurina35 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,89 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,71 g
- Triptófano0,22 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico2,7 g
- Fenilalanina0,89 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,8 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio550 / 3400 mg(16%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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