Camarones Enlatados En Aceite
Los camarones enlatados en aceite son una fuente rica en proteínas, ideales para una dieta equilibrada y un aporte energético moderado. Contienen grasas totales moderadas con bajo contenido de grasas saturadas, además de no aportar carbohidratos ni azúcares, lo que los hace ligeros y llenos de sabor. Son ricos en minerales importantes como calcio, fósforo y zinc, que favorecen la salud ósea y las funciones celulares. Además, incorporan vitaminas del grupo B y ácidos grasos omega-3, componentes esenciales en una dieta completa y variada.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Camarones Enlatados En Aceite contiene 166 calorías, 17,3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 10,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 166 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave42 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,2 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7,5 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol161,5 / 300 mg(54%)
- Omega-30,26 g
- Omega-61 g
- Omega-97,5 g
- Ácido oleico7,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,43 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,94 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico0,85 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,13 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas17,3 / 56 g(31%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,71 g
- Valina0,85 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0,21 g
- Prolina0,64 g
- Taurina128 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,49 g
- Treonina0,71 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,56 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina0,71 g
- Glicina0,85 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,43 g
Vitaminas
- Vitamina A51 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato21,3 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina5,1 / 30 ug(17%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio59,5 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio29,8 / 420 mg(7%)
- Fósforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potasio187 / 3400 mg(6%)
- Sodio340 / 2300 mg(15%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cobre0,26 / 0,9 mg(28%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio34 / 55 ug(62%)
- Yodo85 / 150 ug(57%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua55,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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