Camarones Enlatados
Los camarones enlatados son una fuente destacada de proteínas magras, perfectas para una dieta equilibrada. Su bajo contenido en grasas totales y saturadas los convierte en una opción ligera y nutritiva. Ricos en minerales como calcio, fósforo e hierro, contribuyen a la salud ósea y al metabolismo. La presencia de vitaminas B12, D y E completa su perfil nutricional, favoreciendo la energía y el sistema inmunológico.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Camarones Enlatados contiene 77 calorías, 16 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 77 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,68 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,18 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,14 g
- Grasas poliinsaturadas0,49 g
- Colesterol175,1 / 300 mg(58%)
- Omega-30,26 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,14 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,11 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,13 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas16 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,73 g
- Valina0,82 g
- Alanina0,93 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,61 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,37 g
- Treonina0,66 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,47 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,75 g
- Glicina0,92 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,65 g
Vitaminas
- Vitamina A15,3 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1,8 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,7 / 15 ug(11%)
- Vitamina E2,2 / 15 mg(15%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(57%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,58 / 16 mg(4%)
- Folato12,3 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina68,8 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio95,2 / 1000 mg(10%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio23 / 420 mg(5%)
- Fósforo133,5 / 700 mg(19%)
- Potasio67,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio807,5 / 2300 mg(35%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio30,6 / 55 ug(56%)
- Yodo11,8 / 150 ug(8%)
- Cromo1,8 / 35 ug(5%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro1300,5 / 2300 mg(57%)
Otros
- Agua65,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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