Camarones En Conserva En Salmuera, Escurridos
Los camarones en conserva en salmuera ofrecen un alto contenido proteico con muy poca grasa, ideales para una dieta equilibrada. Son ricos en minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo, que ayudan a mantener huesos y músculos fuertes. Contienen vitaminas importantes como la B12 y la D, que contribuyen al bienestar general. Además, aportan omega-3 sin añadir azúcares ni carbohidratos a la dieta.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Camarones En Conserva En Salmuera, Escurridos contiene 79 calorías, 16,4 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 79 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,68 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,18 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,13 g
- Grasas poliinsaturadas0,53 g
- Colesterol187,9 / 300 mg(63%)
- Omega-30,26 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0,03 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,01 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,12 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,14 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,17 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas16,4 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,73 g
- Valina0,82 g
- Alanina0,93 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,61 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,37 g
- Treonina0,66 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,47 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,75 g
- Glicina0,92 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,65 g
Vitaminas
- Vitamina A15,3 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2,3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1,1 / 15 ug(8%)
- Vitamina E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,54 / 16 mg(3%)
- Folato10,8 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina68,8 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio104,3 / 1000 mg(10%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio24,9 / 420 mg(6%)
- Fósforo144,2 / 700 mg(21%)
- Potasio67,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio784,6 / 2300 mg(34%)
- Zinc1,4 / 11 mg(12%)
- Cobre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganeso0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio33,9 / 55 ug(62%)
- Yodo11,8 / 150 ug(8%)
- Cromo1,8 / 35 ug(5%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro1300,5 / 2300 mg(57%)
Otros
- Agua65,3 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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