Camarones A La Parrilla
Las gambas a la BBQ son una fuente rica en proteínas y contienen muy poca grasa, lo que las convierte en una opción ligera y nutritiva. Su contenido moderado en carbohidratos y azúcares aporta sabor sin sensación de pesadez. Además, aportan minerales esenciales como fósforo y potasio, necesarios para la salud celular y muscular. Este marisco también aporta vitamina B12, fundamental para el sistema nervioso y la formación de la sangre.
Impacto en macros
Una Porción (227 g) de Camarones A La Parrilla contiene 380 calorías, 47 g de proteínas, 36 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 380 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado67 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave97 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado50 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (227 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36 / 313 g(12%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales22 g
- Azúcares añadidos18 / 63 g(29%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol345 / 300 mg(115%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,3 g
- Ácido oleico0,3 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,15 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas47 / 56 g(84%)
Aminoácidos
- Lisina4,2 g
- Serina2 g
- Valina2,5 g
- Alanina3,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,8 g
- Prolina1,5 g
- Taurina80 mg
- Arginina3,5 g
- Histidina1,1 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,5 g
- Metionina1,2 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico6 g
- Ácido aspártico5 g
- Fenilalanina2 g
- Glicina3 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,8 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina75 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio25 / 1000 mg(2%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1100 / 2300 mg(48%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio55 / 55 ug(100%)
- Yodo35 / 150 ug(23%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1700 / 2300 mg(74%)
Otros
- Agua182 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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