Camarones Con Pimienta
El camarón a la pimienta destaca por su contenido proteico alto y bajo nivel de grasas totales y saturadas. Proporciona minerales esenciales como potasio, fósforo y calcio, que favorecen la salud ósea y muscular. Con un contenido moderado de azúcares y un aporte calórico equilibrado, es una opción energizante y satisfactoria. También aporta vitaminas del grupo B y omega-3, importantes para el metabolismo y la salud celular.
Impacto en macros
Una Porción (454 g) de Camarones Con Pimienta contiene 1200 calorías, 67 g de proteínas, 195 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1200 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado213 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave305 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado158 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado114 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado152 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)110 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (454 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos195 / 313 g(62%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales50 g
- Azúcares añadidos50 / 63 g(79%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol750 / 300 mg(250%)
- Omega-31 g
- Omega-62 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,4 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,2 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,3 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas67 / 56 g(120%)
Aminoácidos
- Lisina6 g
- Serina2,7 g
- Valina4,1 g
- Alanina3,7 g
- Cistina0,46 g
- Cisteína0,92 g
- Prolina2,7 g
- Taurina350 mg
- Arginina4,1 g
- Histidina1,4 g
- Treonina3,2 g
- Isoleucina3,7 g
- Metionina1,8 g
- Triptófano0,64 g
- Ácido glutámico9,1 g
- Ácido aspártico7,3 g
- Fenilalanina3,2 g
- Glicina3,2 g
- Leucina6,4 g
- Tirosina2,3 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato10 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio2000 / 2300 mg(87%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo200 / 150 ug(133%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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