Calzone De Albóndigas
El Meatball Calzone ofrece un balance sabroso de energía y nutrientes esenciales. Rico en proteínas, ayuda a mantener la masa muscular y la sensación de saciedad. Contiene buenas cantidades de calcio y hierro, importantes para huesos fuertes y vitalidad general. Su contenido en fibra favorece la digestión, con niveles moderados de grasas y azúcares.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Calzone De Albóndigas contiene 970 calorías, 42 g de proteínas, 75 g de carbohidratos y 38 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 970 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado172 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave246 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado127 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado92 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado123 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)89 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos75 / 313 g(24%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales38 / 83 g(46%)
- Grasas saturadas16 / 25 g(64%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64,5 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico12 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico6,4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,6 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas42 / 56 g(75%)
Aminoácidos
- Lisina3 g
- Serina1,5 g
- Valina2,3 g
- Alanina2,6 g
- Cistina0,27 g
- Cisteína0,76 g
- Prolina3,8 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,6 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina0,95 g
- Triptófano0,38 g
- Ácido glutámico6,1 g
- Ácido aspártico3,8 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2,6 g
- Leucina3,4 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio2000 / 2300 mg(87%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro3080 / 2300 mg(134%)
Otros
- Agua130 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
