Calzone De Pepperoni
El Pepperoni Calzone es una fuente rica en proteínas de alta calidad, ideal para mantener la energía y la saciedad. Aporta cantidades significativas de calcio e hierro, vitales para la salud ósea y el transporte de oxígeno. También contiene vitaminas A, B12 y folatos, nutrientes esenciales para el bienestar general. Su equilibrada mezcla de carbohidratos y grasas proporciona un sabor delicioso y una sensación de satisfacción.
Impacto en macros
Una Porción (149 g) de Calzone De Pepperoni contiene 711 calorías, 30,4 g de proteínas, 69,4 g de carbohidratos y 38,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 711 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado126 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave181 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado93 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado68 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado90 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)65 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (149 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos69,4 / 313 g(22%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,67 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales38,1 / 83 g(46%)
- Grasas saturadas14,7 / 25 g(59%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas18,6 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,8 g
- Omega-918,6 g
- Ácido oleico17 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico3,4 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas30,4 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1,3 g
- Valina1,2 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,8 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,7 g
- Treonina0,89 g
- Isoleucina0,99 g
- Metionina0,63 g
- Triptófano0,36 g
- Ácido glutámico8 g
- Ácido aspártico2,7 g
- Fenilalanina0,93 g
- Glicina2 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1596 / 2300 mg(69%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2463 / 2300 mg(107%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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