Calpis
Calpico es una bebida refrescante y baja en grasas, ideal para quienes buscan una opción ligera en calorías. Destaca por su alto contenido de calcio y potasio, que apoyan la salud ósea y muscular. Además, aporta vitaminas como la B12 y minerales como el fósforo y magnesio, que enriquecen su perfil nutricional. Su sabor dulce natural ofrece una opción agradable sin exceso de azúcares ni grasas.
Impacto en macros
Una 100 g de Calpis contiene 42 calorías, 0,3 g de proteínas, 8,7 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 42 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave11 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado6 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos8,7 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales8,7 g
- Azúcares añadidos8,7 / 63 g(14%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0 g
- Colesterol1,5 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,3 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,01 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,05 g
- Ácido aspártico0,03 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A14,9 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,75 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,36 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina16,4 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio125,4 / 1000 mg(13%)
- Hierro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fósforo89,6 / 700 mg(13%)
- Potasio167,2 / 3400 mg(5%)
- Sodio16,4 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo14,9 / 150 ug(10%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,3 / 45 ug(1%)
- Cloruro25,4 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua91 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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