Caldo Santo
Caldo Santo es una sopa ligera y reconfortante, perfecta para quienes buscan una comida nutritiva sin sentirse pesados. Ofrece una cantidad equilibrada de proteínas junto con grasas moderadas, manteniéndose baja en calorías. Además, proporciona una fuente modesta de fibra dietética y vitaminas como la vitamina C y el calcio que contribuyen al bienestar diario. La presencia de minerales como el potasio y magnesio refuerza su valor nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (480 g) de Caldo Santo contiene 250 calorías, 15 g de proteínas, 20 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (480 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,6 g
- Omega-61,4 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico0,95 g
- Ácido cáprico0,54 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico2,7 g
- Ácido esteárico0,18 g
- Ácido caprílico0,42 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,96 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,2 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,25 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,75 g
- Valina0,75 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,75 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,38 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,45 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fósforo110 / 700 mg(16%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo40 / 150 ug(27%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro120 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua434 / 3700 g(12%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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