Caldo De Res
Este caldo de res es una sopa nutritiva, rica en proteínas de alta calidad que fortalecen los músculos. Aporta una cantidad notable de fibra dietética, que facilita la digestión. También es una fuente natural de vitaminas A y C, importantes para la salud de la piel y el sistema inmunitario. Con un contenido moderado de grasas y sodio, es una opción sabrosa y equilibrada para las comidas diarias.
Impacto en macros
Una Porción (238 g) de Caldo De Res contiene 194 calorías, 15 g de proteínas, 15 g de carbohidratos y 9,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 194 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado34 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave49 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (238 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15 / 313 g(5%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,7 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,4 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-93,6 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,9 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,55 g
- Valina0,79 g
- Alanina0,95 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina0,79 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,79 g
- Histidina0,47 g
- Treonina0,63 g
- Isoleucina0,71 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,24 g
- Ácido glutámico2,4 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,63 g
- Glicina0,79 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,55 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio777 / 2300 mg(34%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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