Café Con Leche
El Café au Lait es una bebida ligera y nutritiva, con pocas calorías y un equilibrio en proteínas y azúcares naturales. Aporta calcio y potasio, que contribuyen a la salud ósea y al funcionamiento muscular. También incluye vitaminas del grupo B y vitamina A, importantes para el cuidado de la piel y el metabolismo energético. Su contenido moderado en grasas saturadas le otorga una textura cremosa sin resultar pesada.
Impacto en macros
Una 100 g de Café Con Leche contiene 36 calorías, 1,5 g de proteínas, 3,8 g de carbohidratos y 1,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 36 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos3,8 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales3,8 g
- Azúcares añadidos3,4 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,9 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas0,59 g
- Grasas poliinsaturadas0,13 g
- Colesterol4,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,55 g
- Ácido oleico0,55 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,34 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,08 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico0,55 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,13 g
- Serina0,07 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0,4 mg
- Arginina0,07 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,24 g
- Ácido aspártico0,16 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A14,3 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,55 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,13 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,25 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folato2,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0,63 / 30 ug(2%)
- Colina10,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio59,1 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesio5,1 / 420 mg(1%)
- Fósforo46,4 / 700 mg(7%)
- Potasio67,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio21,1 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Yodo3,8 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro14,8 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua84,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína38 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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