Crema De Cacahuete
La mantequilla de maní es rica en proteínas y grasas, proporcionando una energía duradera. Su alto contenido en fibra dietética favorece la digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad. Además, aporta minerales esenciales como magnesio, fósforo y potasio, que apoyan el bienestar general. La vitamina E presente añade un valor antioxidante, haciendo de esta crema una opción deliciosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (32 g) de Crema De Cacahuete contiene 194 calorías, 7,1 g de proteínas, 6,8 g de carbohidratos y 16,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 194 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado34 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave49 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (32 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,64 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales3,4 g
- Azúcares añadidos1,8 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16,7 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas3,3 / 25 g(13%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas8,4 g
- Grasas poliinsaturadas4,1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-63,9 g
- Omega-97,9 g
- Ácido oleico7,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,71 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,9 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico1,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,1 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,48 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,42 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,94 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,47 g
- Leucina0,53 g
- Tirosina0,27 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)4,6 / 16 mg(29%)
- Folato30,6 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina19,9 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,59 / 8 mg(7%)
- Magnesio56,5 / 420 mg(13%)
- Fósforo108,8 / 700 mg(16%)
- Potasio194,9 / 3400 mg(6%)
- Sodio133,8 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,87 / 11 mg(8%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,53 / 2,3 mg(23%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
- Yodo1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo1,3 / 35 ug(4%)
- Molibdeno12,8 / 45 ug(28%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,41 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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