Cabracho Al Horno
La corvina al horno es una opción nutritiva con proteínas de alta calidad que apoyan la salud muscular. Cuenta con un bajo contenido de grasa total y grasas saturadas mínimas, lo que la hace ligera y fácil de digerir. Este pescado aporta vitaminas esenciales como la B12 y pequeñas cantidades de vitamina D, importantes para el sistema nervioso y la salud ósea. Además, proporciona minerales valiosos como el fósforo y el potasio, que favorecen el funcionamiento muscular y cardiaco.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Cabracho Al Horno contiene 148 calorías, 25,3 g de proteínas, 0,11 g de carbohidratos y 4,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 148 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,11 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,5 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas0,9 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol84,7 / 300 mg(28%)
- Omega-30,4 g
- Omega-60,23 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,23 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico0,34 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,23 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,11 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,06 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,23 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas25,3 / 56 g(45%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina1,2 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,25 g
- Prolina0,98 g
- Taurina45 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,73 g
- Treonina0,98 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,61 g
- Triptófano0,37 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico3,1 g
- Fenilalanina0,98 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,73 g
Vitaminas
- Vitamina A11,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1,4 / 15 ug(9%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0,23 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,23 / 1,3 mg(17%)
- Vitamina B123,2 / 2,4 ug(132%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)6,4 / 16 mg(40%)
- Folato5,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio22,6 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fósforo282,5 / 700 mg(40%)
- Potasio395,5 / 3400 mg(12%)
- Sodio431,7 / 2300 mg(19%)
- Zinc0,57 / 11 mg(5%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio52 / 55 ug(95%)
- Yodo39,6 / 150 ug(26%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,3 / 45 ug(5%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua83,1 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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