Caballa Atlántica Ahumada
La caballa ahumada del Atlántico es una fuente notable de proteínas de alta calidad y grasas saludables, ideales para una dieta equilibrada. Aporta vitaminas clave como la B12 y la D, importantes para el bienestar general. También contiene minerales esenciales como el fósforo y el potasio. Es un alimento sabroso que combina valor nutricional y buen sabor para un estilo de vida saludable.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Caballa Atlántica Ahumada contiene 253 calorías, 15,3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 21,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 253 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado45 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave64 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21,5 / 83 g(26%)
- Grasas saturadas4,8 / 25 g(19%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas8,5 g
- Grasas poliinsaturadas6,1 g
- Colesterol68 / 300 mg(23%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,48 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico1,6 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas15,3 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,64 g
- Valina0,94 g
- Alanina0,94 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,53 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,92 g
- Histidina0,74 g
- Treonina0,69 g
- Isoleucina0,79 g
- Metionina0,46 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,64 g
- Glicina0,74 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,56 g
Vitaminas
- Vitamina A42,1 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,15 / 90 mg(0%)
- Vitamina D5,2 / 15 ug(34%)
- Vitamina E0,46 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B129 / 2,4 ug(374%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)6,3 / 16 mg(40%)
- Folato6,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina75,6 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio14,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,77 / 8 mg(10%)
- Magnesio22,2 / 420 mg(5%)
- Fósforo146,2 / 700 mg(21%)
- Potasio220,6 / 3400 mg(6%)
- Sodio490,5 / 2300 mg(21%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio35,7 / 55 ug(65%)
- Yodo15,3 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro850 / 2300 mg(37%)
Otros
- Agua46,1 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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