Burritos De Pescado Congelados
Los burritos de pescado congelados combinan nutrientes y sabor, aportando una cantidad notable de proteínas de calidad. Son fuente de vitaminas importantes como la B12 y D que favorecen la vitalidad diaria. Minerales esenciales como el hierro y fósforo ayudan a mantener los niveles de energía. Con un contenido moderado en grasas y azúcares, son una opción equilibrada y deliciosa.
Impacto en macros
Una Porción (128 g) de Burritos De Pescado Congelados contiene 241 calorías, 10 g de proteínas, 29 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 241 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave61 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado31 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (128 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,38 g
- Fibra insoluble0,61 g
- Azúcares totales2,6 g
- Azúcares añadidos0,64 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol89,1 / 300 mg(30%)
- Omega-30,51 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,3 g
- Ácido oleico2,6 g
- Ácido cáprico0,13 g
- Ácido erúcico0,27 g
- Ácido láurico0,26 g
- Ácido esteárico0,82 g
- Ácido caprílico0,13 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,38 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,51 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,19 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,06 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,13 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,78 g
- Serina0,55 g
- Valina0,55 g
- Alanina0,65 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,46 g
- Taurina6,4 mg
- Arginina0,65 g
- Histidina0,27 g
- Treonina0,41 g
- Isoleucina0,51 g
- Metionina0,23 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,65 g
- Leucina0,83 g
- Tirosina0,27 g
Vitaminas
- Vitamina A38,4 / 900 ug(4%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1,9 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B121,9 / 2,4 ug(80%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folato38,4 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina25,6 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio38,4 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio32 / 420 mg(8%)
- Fósforo192 / 700 mg(27%)
- Potasio384 / 3400 mg(11%)
- Sodio509,4 / 2300 mg(22%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio12,8 / 55 ug(23%)
- Yodo6,4 / 150 ug(4%)
- Cromo2,6 / 35 ug(7%)
- Molibdeno12,8 / 45 ug(28%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua76,8 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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