Bocadillo De Langosta
El lobster roll es una opción sabrosa y equilibrada, con una cantidad destacada de proteínas y un contenido moderado de grasas. Proporciona energía a través de los carbohidratos y contiene fibra dietética que favorece la digestión. Rico en minerales como fósforo y zinc, ayuda al bienestar general. También aporta vitamina B12 y una pequeña cantidad de vitamina D, nutrientes clave para el metabolismo y la salud ósea.
Impacto en macros
Una Porción (198 g) de Bocadillo De Langosta contiene 410 calorías, 27,7 g de proteínas, 45,5 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 410 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado73 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave104 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado54 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado39 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado52 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (198 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45,5 / 313 g(15%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,99 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales7,9 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos34,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas5,9 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,79 g
- Grasas monoinsaturadas5,9 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol108,9 / 300 mg(36%)
- Omega-30,4 g
- Omega-62 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,6 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico0,59 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas27,7 / 56 g(50%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina1,1 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,34 g
- Prolina1,1 g
- Taurina79 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,65 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,81 g
- Triptófano0,24 g
- Ácido glutámico4,9 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina0,65 g
Vitaminas
- Vitamina A15,8 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,59 / 15 ug(4%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K0,99 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(124%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato29,7 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,59 / 5 mg(12%)
- Biotina7,9 / 30 ug(26%)
- Colina158,4 / 550 mg(29%)
Minerales
- Calcio79,2 / 1000 mg(8%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio59,4 / 420 mg(14%)
- Fósforo297 / 700 mg(42%)
- Potasio495 / 3400 mg(15%)
- Sodio1128,6 / 2300 mg(49%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,59 / 0,9 mg(66%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio79,2 / 55 ug(144%)
- Yodo118,8 / 150 ug(79%)
- Cromo5,9 / 35 ug(17%)
- Molibdeno19,8 / 45 ug(44%)
- Cloruro1584 / 2300 mg(69%)
Otros
- Agua89,1 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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